Gran parte del agotamiento emocional no nace de lo que sucede, sino del esfuerzo constante por intentar controlar aquello que nunca ha estado en nuestras manos. La psicología ha estudiado este fenómeno durante décadas y ha demostrado que las personas que concentran su atención en aquello que sí pueden decidir desarrollan una mayor sensación de bienestar. Un estudio de la American Psychological Association sobre el locus de control confirma que esta percepción influye directamente en la forma en que enfrentamos la incertidumbre.
Para Ivonne Mancera Valdivia, esta idea constituye uno de los principios que desarrolla desde IMCU, su propuesta de gimnasio mental digital, donde busca ayudar a las personas a entrenar la mente para responder con mayor claridad frente a las circunstancias cotidianas.
Con frecuencia, la mente invierte una enorme cantidad de energía en intentar anticipar resultados, cambiar la conducta de otras personas o acelerar procesos que siguen su propio ritmo. Esa lucha permanente genera frustración porque dirige la atención hacia aquello que no depende de uno mismo.
Desde esta perspectiva, Ivonne Mancera explica que cooperar con el universo no significa esperar soluciones externas ni dejar que todo ocurra por sí solo. Significa reconocer el momento presente, actuar con intención y aceptar que existen aspectos de la realidad que escapan al control personal.
Esta visión coincide con investigaciones sobre bienestar emocional que relacionan la flexibilidad psicológica con una mejor adaptación a los cambios y con menores niveles de estrés. Cuando la mente deja de resistirse constantemente a la incertidumbre, recupera recursos para tomar decisiones con mayor serenidad.
Entrenar la mente para soltar el control
A partir de este principio, Mancera Valdivia impulsa un entrenamiento mental que invita a dirigir la atención hacia aquello que realmente puede transformarse. Desde IMCU, propone fortalecer hábitos que permitan desarrollar una relación más consciente con los pensamientos, sin depender de la motivación momentánea para sostener el cambio.
«Cuando dejas de pelear con todo, descubres que la claridad aparece donde antes solo veías resistencia», explica Ivonne Mancera Valdivia.
El Global Flourishing Study 2025, desarrollado por investigadores de Harvard University y Baylor University, concluye que las personas alcanzan mayores niveles de bienestar cuando fortalecen su propósito, sus relaciones y su capacidad de adaptación frente a la incertidumbre.
Estos hallazgos muestran que el equilibrio no depende únicamente de lo que ocurre alrededor, sino también de la forma en que cada persona decide responder a ello, un principio que Ivonne Mancera Valdivia promueve desde IMCU a través del entrenamiento consciente de la mente.
